10 Penyebab Pegal danNyeri Payudara Selain Penyakit Berbahaya. Wanita adalah yang paling sering mengalami pegal dan nyeri pada payudara. Rasanya pegal dan nyerinya sering kali diartikan pertanda penyakit mematikan seperti kangker payudara, kista dan tumor.
Namun rasa nyeri dan pegal pada payudara sering kali terjadi pada wanita tidak selalu karena faktor penyakit mematikan. Dan penyembuhannyapun sederhana dan tidak berbahaya.
1. Menstruasi
Sebelum, sedang dan sesudah menstruasi pada payudara wanita akan terasa penuh dan mengencang, Saat itu hormon dalam tubuh wanita mempengaruhi kondisi tubuh dan fikiran wanita. hormon ini mempengaruhi daerah sekitar payudara. Sehingga terasa pegang dan nyeri.
2. Kehamilan
Papa dasarnya hormon mentruasi sama dengan pada saat wanita hamil. Hormon ini membuat payudara membesar, dan mengencang dan dalam proses ini payudara akan terasa pegal dan nyeri.
3. Penggunaan Bra yang salah
Sesuiakan ukuran bra dengan payudara sobatkcs karena salah memilih jenih dan ukuran bra membuat payudara tidak tertopang sempurna. Selain itu juga sesuiakan bra dengan kondisi dan penggunaanya.
Gunakan bra yang mengangkat sempurna payudara sobatkcs.
4. Payudara Besar
meski rasa nyeri dan pegal pada payudara sangat umum terjadi pada wanita. Namun wanita yang memiliki payudara besar beresiko lebih besar mengalami pegal dan nyeri payudara. Hal ini disebabkan karena payudara yang besar memiliki daya tarik gravitasi yang lebih besar sehingga payudara lebih mudah terasa pegal dan nyeri, Selain itu juga wanita berpayudara besar rentan mengalami payudara kendur.
5. Olahraga berlebihan
rutin berolahraga akan membuat tubuh sehat, bugar dan kencang namun olahraga berlebihan dapat membuat otot menegang. khususnya berlebihan sit up, push up atau angkat beban berlebihan membuat otot disekitar payudara menegang dan menimbulkan nyeri
6. Tidak Menggunakan Bra Olahraga saat berolahraga
Gunakan bra yang pas dan sesuai dengan fungsi maupun kondisinya. Salah satunya gunakan bra olahraga pada saat berolahraga. Hal ini karena bra olahraga menopang payudara secara maksimal sehingga meminimalisir guncangan.
7. Mengangkat beban berat
Mengangkat benda berat dengan cara yang salah dapat menekan otot disekitar payudara sehingga menimbukan nyeri dan pegal pada area payudara
8. Minum Kopi dan teh terlalu banyak
Meski mengkonsumsi kopi tidak menyebabkan rasa pegal dan nyeri pada payudara namun cafein pada kopi dapat memperburuk rasa pegal dan nyeri pada payudara.
9. Payudara Membesar
Sebagian besar payudara adalah jaringan lemak. Sehingga pada saat kadar lemak tubuh meningkat payudara juga umumnya ikut membesar, pada saat payudara mulai tumbuh membesar juga akan menimbulkan rasa nyeri dan pegal disekitar payudara. Rasa nyeri ini juga terjadi pada remaja saat mengalami perubahan bentuk tubuh khususnya area payudara.
10. Memakai Bra saat tidur
Hindari juga mengunakan bra kencang dan berkawat saat tidur. Gunakan bra longgar tanpa kawat atau lebih baik tidak memakai bra saat tidur. Hal ini untuk mencegah penekanan berlebihan pada payudara saat tidur sehingga menimbulkan pegal dan nyeri. Penggunaan bra longgar atau tanpa bra dapat memperlancar peredaran darah disekitar payudara dan meluruskan otot - otot. Selain mencegah rasa nyeri tidak menggunakan bra saat tidur juga membuat payudara tumbuh lebih maksimal.
meski demikian dalam beberapa kasus tidak menggunakan bra saat tidur dapat
membuat payudara justru lebih cepat kendur.
10 Penyebab Pegal danNyeri Payudara Selain Penyakit Berbahaya. Meski Beberapa penyebab pegal dan nyeri payudara tidak selalu mengindikasi penyakit berbahaya namun pemerikasaan payudara setidaknya 6 bulan sekali sangat baik dilakukan untuk memastikan lebih lanjut dan mengantisipasi penyakit berbahaya yang menjadi salah satu pembunuh paling mematikan bagi wanita.
Hindari kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan payudara pegal dan nyeri. Mulailah hidup sehat, Berolah raga secara rutin namun tidak berlebihan. Konsumsi makanan sehat mampu membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
Artikel Terkait :
0 komentar:
Posting Komentar