Cegah Obesitas Anak Dengan Air Putih. Air putih merupakan salah satu pelengkap dan penyeimbang gizi. Selain itu banyak mengkonsumsi air putih turut membantu mencegah obesitas.
Tidak sedikit Obesitas yang dialami pada masa kanak - kanak berlanjut hingga dewasa. Anak yang mengalami obesitas akan beresiko terserang berbagai penyakit membahayakan, Seperti kardiovaskular atau jantung. Secara pshikologis anak yang mengalami obesitas akan tumbuh rendah diri, depresi. Penurunan konsentrasi sehingga mempengaruhi prestasi.
Oleh sebab itu sejak dini asupan gizi anak perlu mendapat perhatian. Jangan membiarkan anak terbiasa mengkonsumsi jajanan diluar rumah. Serta hindari kebiasaan anak mengkonsumsi minuman yang berasa dan bersoda.
Air berperan penting dalam pembentukan cairan tubuh seperti darah, cairan lambung, hormon dan enzim. Sedangkan dalam sel otot air berfungsi menjaga kekencangan otot sehingga otot mampu berkontraksi.
Selain itu air berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh, Pelarut zat-zat dalam tubuh. Air juga sebagai media transportasi zat gizi dan oksigen, pelumas, Dan bantalan pada persendian, serta media pengeluaran racun dan produk sisa metabolisme.
Air juga dibutuhkan sebagai zat pembawa bahan - bahan makanan dalam tubuh yang terdiri dari protein, karbohidrat, lemak serta bahan pembantu metabolisme.
Apapun makanan dan minuman yang dicerna akan menjadi partikel kecil, lalu dihancurkan di usus. Untuk penyerapan ini membutuhkan bahan air, Terutama air putih.
Meski mengkonsumsi air putih sangat baik bagi tubuh sehat serta pencegahan obesitas, Jangan sembarangan memilih air putih.
Berikut ini ciri - ciri Air berkualitas :
1. Jernih, tidak keruh
Semakin keruh air semakin banyak mengandung butir - butir tanah dan kotoran yang terkandung didalamnya.
2. Tidak Berwarna
Air berwana mengandung bahan - bahan lain yang berbahaya bagi kesehatan.
3. Rasanya Tawar
Air yang terasa asam, manis, asin atau pahit
4. Derajat keasaman netral
PH netral 6,5-8,5
Jika ph rendah air terasa asam
jika ph tinggi air terasa pahit
5. Tidak mengandung zat kimia beracun
misalnya timbal, nitrat, senyawa raksa, senyawa sulfida
6. Kesadahannya rendah
Diakibatkan kandungan mineral - minerak tertentu dalam air, seperti ion kalsium dan magnesium.
7. Tidak mengandung bakteri pathogen
seperti bakteri yang terdapat pada tinja or kotoran
Cegah Obesitas Anak Dengan Air Putih. Masaklah air hingga mendidih agar bakteri pada air mati. Oleh karena vitalnya peran air putih bagi tubuh sehingga sangat erat dalam pencegahan obesitas pada anak.
Artikel Terkait :
0 komentar:
Posting Komentar