4 Cara MenghilangkanKelelahan Fisik Dan Emosi, BURNOUT ditempat kerja bukanlah sekedar kelelah atau stres terhadap pekerjaan sehari-hari saja. Hal ini dicirikan dengan kelelahan yang kronis dan frustasi yang hebat disertai dengan perasaan tak berdaya. Mereka yang mengalami ini akan merasa jenuh dengan pekerjannya, tak bersemangat, dan kurang produktif. Bahkan menurut penelitian orang yang mengalami Burnout dapat memicu berbagai gangguan emosional dan problem kesehatan.
Hal ini disebabkan oleh beban kerja yang terlalu berat. Seringkali perusahaan menuntut agar karyawan bekerja lebih lama dengan bayaran yang kecil. teknologi yang semakin canggih pun memungkin kan anda tidak lepas dari pekerjaan, sehingga tidak lagi ada batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Ada yang mengalami Burnout karena kekhawatiran kehilangan pekerjaan, kurang mampu melakukan suatu pekerjaan, merasa diperlakukan tidak adil, konflik dengan rekan kerja, atau bahkan diri sendiri bisa menjadi penyebab terjadinya Burnout pada diri kita, demi mengejar karir impian anda, anda berusaha mengerti semua pekerjaan dan mengambil alih serta menambah pekerjaan lagi, Terlalu memaksakan diri seperti ini menyebabkan anda lebih rentan terkena burnout.
Tentu banyak yang mengalami ini lalu bagaimana memulihkan Burnout? mustahil rasanya jika kita masih berada dalam situasi yang tak terukur dan terkendali oleh kita. namun kita bisa mempertimbangkan 3 langkah ini. Bisa jadi kita tidak menyadari bahwa kita masih memiliki banyak pilihan.
1. Renungi Prioritas Hidup
menjalani rutinitas pekerjaan setiap hari sudah menghabiskan 8-9 jam waktu kerja normal disebuah perusahaan. belum lagi jika atasan atau pekerjaan menuntun untuk menambah waktu kerja hingga larut karena deadline. Setelah sampai dirumah merasa begitu kelelahan bahkan tak lagi memiliki waktu untuk diri sendiri apalagi keluarga. lalu apakah yang terpenting dalam hidup? apakah pekerjaan? atau keluarga? banyak orang yang menempatkan keluarga dan kesehatan di urutan pertama. Dan dua hal inilah yang justru menjadi korban jika kita mengalami Burnout.
Pekerjaan sangat penting untuk menunjang perekonomian keluarga namun lebih baik jika kita bisa mengendalikan pekerjaan dengan tetap mengutamakan keluarga dan kesehatan . Agar Mengurangi stres dan memilki waktu untuk apa yang benar-benar berharga. kita bisa mempertimbangkan untuk mengurangi jam kerja, tidak mengambil lembur meskipun tambahan penghasilan begitu menggoda.
Dan tahu kapan harus menolak pekerjaan yang diberikan pada anda diluar jam kerja, atau bisa mempertimbangkan mengganti pekerja lain yang lebih longgar dalam waktu.
2. Sederhanakan Kehidupan
Dimasyarakat umum berkembang anggapan bahwa kebahagiaan bergantung pada besarnya gaji atau banyaknya harta. Namun pada kenyataannya tidak lah begitu. Gaya hidup yang lebih sederhana dapat memberikan kebebasan dan kepuasan yang lebih besar. Mulailah dengan mengurangi pengeluaran yang dirasa kurang perlu, berhematlah, lunasi dan jangan tambah hutang.
3. Menyegarkan Kembali Jiwa dan Raga
Sekalipun tidak ada masalah serius ditempat kerja, tetap saja stres bisa menyerang. Orang-orang yang sulit dan situasi yang tidak menyenangkan dah hal hal kecil bisa saja menjadi pemicunya. Carilah waktu untuk beristirahat yang cukup dan rekreasi yang seimbang namun tak harus mahal.
4. Kembangkan Hoby
Kembangkan Hoby dan perbaiki persahabatan yang memudar akibat kesibukan pekerjaan yang tak berhubungan dengan pekerjaan. hal ini untuk mencegah kehidupan anda yang tak melulu seputar pekerjaan yang dapat memicu Burnout.
Selain 4 Cara Menghilangkan Kelelahan Fisik Dan Emosi masih banyak cara - cara lain, namun ke 4 cara ini adalah garis besar dari cara - cara yang lain. Kelelahan fisik dan emosi harus segera diatasi agar tidak berkembang kearah yang lebih buruk lagi contohnya kelelahan ini bisa menciptakan efek pshikologis dimana anda merasa hidup yang anda jalani sangat membosankan. Akibatnya penghargaan anda akan hidup yang indah ini memudar dan menjalaninya tanpa semangat.
Artikel Terkait :
nice tips mba....
BalasHapusmakasih.. jangan lewatin artikel lainnya jg ya.. semoga bermanfaat
BalasHapus